Col de Gaspardon est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montmaur, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 516 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 7% sur 7.6 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : un premier tiers exigeant (pentes à 8-10%), suivi d'un répit marqué au kilomètre 4 (2%), avant une fin difficile avec un passage à 9% après le km 5.5 et une dernière section à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres sont raides (8-10%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous "griller".
2. Profitez du répit au milieu : La section à 2% vers le km 4 est une opportunité pour récupérer, boire et manger avant le final plus ardu.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la séquence difficile 9% (km 5.5-6.0) suivie de 8% (km 7.0-7.5) pour maintenir un effort régulier jusqu'au sommet.
7.6 km • 516 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km