Montefalcone Appennino est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montefalcone Appennino, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.3 km est courte mais exigeante, avec une pente moyenne sévère de 9.7%. La difficulté réside dans son début très raide (10-12% sur le premier kilomètre) qui impose un effort intense immédiat. Le profil reste globalement élevé, avec une légère accalmie entre 1.5-2.0 km (8%) et un final plus abordable (6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez à votre allure de croisière : Résistez à l'envie de suivre un rythme élevé dans les premiers 500m à 12%. Adoptez une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Profitez des sections à 8% : Aux alentours des 1.5-2.0 km et 3.5-4.0 km, relâchez légèrement la pression pour récupérer sans pour autant ralentir brutalement.
3. Gardez de la réserve pour le final : La dernière partie est moins pentue (6%), ce qui permet d'augmenter le rythme si l'effort a été bien géré jusqu'au KM 4.0.
4.3 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km