Tunnel de Vielha est une ascension de 11.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Montanuy / Montanui, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 30.2%. L'ascension totalise 650 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11.9 km présente une difficulté réelle avec une première partie exigeante (KM 1-2 à 9%), suivie d'une section centrale plus modérée (KM 6-8 à 0-3%) offrant un répit, avant une finale régulière à 5%. La pente moyenne de 5.5% est trompeuse en raison de ce profil irrégulier.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas emporter par le fort pourcentage du 2ème kilomètre. Adoptez un effort constant que vous pourrez maintenir sur la durée, surtout en prévision du faux-plat du KM 7-8.
2. Profitez du répit : La section entre 6 et 8 km est cruciale pour récupérer (boire, s'alimenter) et relâcher légèrement l'effort avant la dernière partie.
3. Finale régulière : Les 3 derniers kilomètres à 5% sont relativement linéaires. Maintenez un rythme cadencé pour éviter une surchauffe musculaire en approchant du sommet.
11.9 km • 650 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km