Beit Meri est une ascension de 10.2 kilomètres (hors catégorie). Beit Meri culmine à 725 m d'altitude. Il est situé à Metn, محافظة جبل لبنان, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 689 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 10,2 km pour 689 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,7 %, cette ascension mérite pleinement son classement hors catégorie. Le début est exigeant, avec 8 % sur les trois premiers kilomètres et un passage à 11 % entre le km 1 et le km 2. Le rythme se relâche entre le km 4 et le km 7 (5 à 6 %), avant une dernière difficulté à 9 % entre le km 8 et le km 9. Le replat final (km 9 à 10,2) offre un répit, mais il ne doit pas faire oublier la longueur globale de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pars pas trop fort. Les trois premiers kilomètres, entre 8 et 11 %, se gèrent avec un rythme régulier pour conserver de la réserve pour la suite.
2. Profite de la portion roulante. Entre le km 4 et le km 7, à 5 ou 6 %, maintiens une cadence fluide et récupère avant le final.
3. Garde des forces pour le final. Au km 8 et au km 9, à 9 %, donne le dernier gros effort, puis utilise le replat pour relancer et terminer proprement.
10.2 km • 689 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km