Santa Lucia est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Medesano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4 km. Le principal défi est concentré sur le premier kilomètre, avec une séquence de pentes à 5%, 10% et 8%, représentant près de 55% du dénivelé total. Le reste de la montée est plus roulant, alternant des sections à 5-6% avec deux replats à 2% (KM 2.5-3.0 et 3.5-4.0) qui offrent des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par le début. Gérez votre effort dès les 500 premiers mètres pour aborder sereinement la forte pente à 10%.
2. Rythme par paliers : Adoptez une allure régulière sur les parties à 5-6% et profitez activement des deux replats à 2% pour récupérer sans casser votre cadence.
3. Effort ciblé : L'ascension se joue principalement entre le KM 0.5 et le KM 1.5. Concentrez votre effort sur cette portion décisive.
4.0 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
