Côte des Guillaumanches est une ascension de 8.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mayres, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 330 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.1% sur 8 km est régulière, sans portion sévèrement raide. La difficulté réside davantage dans la longueur que dans l'intensité, avec un profil qui s'adoucit légèrement sur les trois derniers kilomètres (pentes de 3% à 2%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pourcentages (majoritairement entre 4% et 5%) permet de trouver un bon tempo et de le maintenir sur la durée.
2. Profitez de la fin plus facile : Les derniers kilomètres (pente < 3%) sont une opportunité pour accélérer légèrement ou récupérer avant le sommet.
3. Gérez votre braquet : L'absence de virage brutal dans la pente permet une gestion fluide du développement, sans changements de rythme brusques.
8.0 km • 330 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km