La Cornisa est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mataró, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 409 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 3 premiers kilomètres sont modérés (3-5%), mais la pente augmente significativement après le KM 3.0 pour atteindre un pic exigeant de 12% entre KM 4.5 et 5.0. La fin (KM 6.0-6.5) redescend à 5%, offrant un répit final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos forces avant la partie la plus dure (KM 3.5 à 5.5).
2. Anticipez le pic : La section à 12% est courte mais intense. Adoptez un braquet adapté à l'approche (KM 4.0) pour maintenir la cadence sans "exploser".
3. Récupération active : Utilisez le dernier kilomètre à 5% pour relâcher légèrement l'effort et récupérer avant le sommet.
6.5 km • 409 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km