Can Palau est une ascension de 1.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sant Cebrià de Vallalta, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 11.9% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 11.9% sur 1.6 km. La difficulté réside dans les 600 premiers mètres (KM 0.2 à 0.8) où la pente dépasse constamment 16%, représentant un dénivelé abrupt de 93m. Le dernier tiers (KM 1.0-1.6) offre un léger répit avec des pentes de 6% à 10%, permettant une récupération partielle.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Anticipez la séquence de pentes à 16-17% dès le début. Évitez un démarrage trop explosif pour ne pas saturer les muscles avant la partie la plus difficile.
2. Gestion du rythme : Maintenez un braquet souple et une cadence régulière durant les 800 premiers mètres. L'objectif est de survivre à la section la plus pentue sans exploser.
3. Récupération active : Profitez de la pente plus douce à partir du KM 1.2 (6%) pour relancer votre rythme et reprendre de l'élan avant le final à 10%.
1.6 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km