Javalambre por Refugio est une ascension de 17.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Mas de Navarrete, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 965 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 17.9 km est un véritable défi hors catégorie. Sa difficulté réside moins dans sa pente moyenne de 5% que dans son profil très irrégulier. La section la plus exigeante se situe clairement entre les kilomètres 8 et 11, avec trois kilomètres consécutifs à plus de 9% de pente moyenne, culminant à 12%. Les derniers kilomètres, bien que moins extrêmes, maintiennent une pente soutenue (6-7%) qui exige une bonne gestion des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la difficulté majeure entre les km 8 et 11. Abordez cette séquence en réduisant légèrement votre intensité pour éviter la surchauffe et préserver vos muscles.
2. Profiter des répit : Le kilomètre 6.0-7.0 à 1% de pente et les sections à 3-4% (km 11-14) sont des opportunités cruciales pour récupérer en relâchant légèrement la pression sur les pédales sans pour autant ralentir excessivement.
3. Maintenir un rythme régulier : Évitez les à-coups. La longueur de l'ascension récompense la régularité. Trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable sur la durée, surtout sur la fin.
17.9 km • 965 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km