Plan du Lares est une ascension de 14.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Maccagno con Pino e Veddasca, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 24.9%. L'ascension totalise 1074 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 14 km avec une pente moyenne élevée (7.7%). La difficulté réside dans sa longueur et son final particulièrement raide : les deux derniers kilomètres présentent des pentes de 13% et 10%, après une section plus douce au kilomètre 5-6 (2%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant sur les 12 premiers kilomètres, en profitant du km 5-6 (2%) pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Réserve d'énergie : Gardez des forces pour le final. Les pentes sévères des km 12 à 14 (13% et 10%) nécessitent une puissance supplémentaire.
3. Rapport de vitesse : Anticipez les changements de pente, notamment la transition brutale vers le km 12. Évitez de "casser" votre rythme en adaptant votre développement à l'avance.
14.0 km • 1074 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Plan du Lares
Rayon de 20 km