Schwarzwald-Oberhof est une ascension de 9.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Luisenthal, Thüringen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 9.1 km. Le premier tiers (KM 0.5 à 3.0) est le plus exigeant, avec une succession de pentes à 6%, 8% et 7%. Le profil s'adoucit nettement après, notamment avec une courte descente au KM 4.5-5.0, avant de finir par de longues pentes faibles (2-4%) sur les 4 derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour la longue fin de montée, moins raide mais fatigante.
2. Profiter du répit : La section légèrement descendante vers le 5ème kilomètre est idéale pour récupérer et baisser votre rythme cardiaque avant la dernière partie.
3. Rythme régulier : Sur les derniers kilomètres à faible pente, maintenez un braquet souple et une cadence régulière pour éviter de "forcer" inutilement.
9.1 km • 350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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