Bermbach est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Herges-Hallenberg, Thüringen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 147 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,3 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6,3% est constante, avec un premier kilomètre légèrement plus facile (5%) suivi d'une section centrale plus exigeante (1 km à 7%). La courte distance en fait un effort intense mais bref.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort dans le premier demi-kilomètre à 5%. Utilisez cette section pour trouver votre rythme.
2. Maintenez un rythme régulier : Le cœur de l'ascension (km 0,5 à 2,0) est uniformément à 7%. Adoptez une cadence stable pour éviter l'explosion musculaire.
3. Relance finale : La dernière portion (2,0-2,3 km) à 6% est légèrement plus souple. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure.
2.3 km • 147 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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