Federhügel est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Trusetal, Thüringen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.4 km) et sa pente moyenne de 5.6%. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un secteur plus exigeant entre 1.5 km et 2.5 km où la pente atteint 8% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement (pentes de 4-5%) pour économiser vos forces avant la partie centrale plus raide.
2. Anticipez le changement de pente : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de pente à partir du 1.5ème km. Évitez de "casser" votre effort dans la section à 8%.
3. Récupération en fin de parcours : La pente se stabilise autour de 6-7% sur le dernier kilomètre, permettant de maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
3.4 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km