Passo di Santa Franca est une ascension de 19.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lugagnano Val d'Arda, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 955 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 19.5 km présente une difficulté soutenue due à sa longueur et à son dénivelé important (955m). La pente moyenne de 5% est régulière sur les deux premiers tiers, mais la difficulté augmente significativement dans les 3 derniers kilomètres avec des pentes atteignant 9% et 8%. Le profil est exigeant car il ne permet pas de récupération prolongée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance constante sur les 16 premiers kilomètres, en réservant des forces pour le final plus abrupt.
2. Anticipation des relances : La section KM 13.0-15.0 (pentes de 2% et 3%) est la seule véritable opportunité de récupération. Profitez-en pour vous alimenter et vous hydrater avant les pentes raides.
3. Préparation mentale pour le final : Les 3 derniers kilomètres sont décisifs. Préparez-vous psychologiquement à une forte intensité et évitez de surcharger le braquet trop tôt.
19.5 km • 955 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo di Santa Franca