Linguada' est une ascension de 16.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bardi, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais avec une pente moyenne basse (3.1%). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : de longs passages à 2-3% sont ponctués de quatre secteurs plus raides à 5-6% (KM 5-7, KM 9-10 et le final KM 16-16.7). Le kilomètre à pente négative (KM 3-4) et les deux plateaux (KM 8-9 et KM 12-13) offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les faux plats : Utilisez les sections à faible pente (<3%) pour retrouver un tempo régulier et économiser vos forces avant les portions à 6%.
2. Anticipez les trois "murs" : Les pics à KM 5-7, KM 9-10 et le final sont décisifs. Abordez-les en ayant modéré votre allure en amont pour pouvoir augmenter la puissance sans vous "vider".
3. Profitez des récupérations : Le léger replat à KM 3-4 et les deux plateaux sont des occasions de relâcher brièvement la pression, de vous hydrater et de reprendre votre souffle.
16.7 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km