Predmeja est une ascension de 9.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lokavec, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 31.6%. L'ascension totalise 765 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.1 km est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (8.4%) et de son dénivelé important (765m). La difficulté est accentuée par une répartition irrégulière, avec des séquences très raides au début (KM 1.0-2.5 > 11%) et un final extrêmement exigeant (KM 8.0-8.5 à 17%). La présence d'un court replat descendant (KM 4.5-5.0) et de deux sections moins pentues (KM 3.5-5.0) offre de brefs moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à plus de 8%. Garde une réserve de puissance pour le mur final à 17%.
2. Profite des répis : Utilise les sections à pente faible (KM 3.5-5.0) et le léger replat pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans t'arrêter.
3. Gère ton braquet pour le final : Anticipe la pente de 17% dans les 500 derniers mètres en conservant des forces et en ayant un développement adapté pour maintenir la cadence.
9.1 km • 765 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km