Alto Rubite est une ascension de 13.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lújar, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 1018 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Lújar est une montée hors catégorie exigeante, principalement en raison de sa longueur (13.9 km) et de la succession de huit kilomètres avec des pentes comprises entre 8% et 10%. La section la plus rude se situe entre les kilomètres 2 et 8, où la pente moyenne dépasse 9%. Un court répit entre les km 8 et 10 (-1% et 1%) offre un moment de récupération avant une finale plus modérée (6-7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre puissance : Ne vous laissez pas griser par le début relativement abordable (4%). Anticipez la séquence difficile dès le km 2 et adoptez un rythme constant que vous pouvez tenir sur la durée.
2. Profitez du répit : Utilisez la légère descente et le plat entre les km 8 et 10 pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) sans perdre trop de temps.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Même si les trois derniers kilomètres sont moins pentus (6-7%), la fatigue accumulée les rendra difficiles. Évitez de "craquer" dans les derniers 10%.
13.9 km • 1018 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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