Alto de Puntalon est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Carchuna, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.4 km est courte mais intense. Sa difficulté principale réside dans le segment central de 500 mètres à 11%, une pente raide qui augmente significativement la demande physique. Le reste de la montée, bien qu'à une pente soutenue de 7-8%, reste classique pour une 3ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le kilomètre crucial : Gardez des forces dans les 500 premiers mètres (7%) pour aborder le segment à 11% sans être déjà en surrégime.
2. Rythmez-vous sur la partie raide : Sur le kilomètre 0.5 à 1.0, adoptez un développement souple et maintenez une cadence régulière pour ne pas "crever".
3. Relancez progressivement après le pic : Une fois le kilomètre à 11% passé, la pente redescend à 8% puis 7%, permettant de retrouver un rythme plus confortable jusqu'au sommet.
2.4 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km