Lizzola est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lizzola, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 401 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première partie (KM 0-2) est relativement modérée (3-6%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté augmente significativement à partir du KM 2.0 avec une séquence exigeante de trois kilomètres à 8%. Le tronçon final (KM 5.5-5.8) à 10% constitue un défi supplémentaire pour conclure l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régule ton allure sur la première moitié : Profite des premiers kilomètres moins pentus (3-6%) pour trouver ton rythme sans forcer, afin d'aborder la partie centrale avec des réserves.
2. Anticipe les séquences difficiles : Les sections à 8% (KM 2.0-3.5) et le pic à 9% (KM 4.0-4.5) demandent une concentration particulière. Réduis légèrement ton braquet à leur approche pour maintenir une cadence stable.
3. Garde de la force pour le final : La pente s'adoucit légèrement entre KM 5.0 et 5.5 (7%), utilise ce répit pour récupérer avant l'ultime raidillon à 10% sur les 300 derniers mètres.
5.8 km • 401 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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