Magnone est une ascension de 25.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Erbanno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 1257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25 km présente une difficulté réelle mais progressive. La première moitié est relativement modérée (pentes de 3% à 6%), permettant de trouver un rythme. La difficulté augmente significativement dans les 5 derniers kilomètres, avec une séquence à 5%, 6%, 7% et un final exigeant à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des 15 premiers kilomètres, plus roulants, pour adopter une allure raisonnable sans vous surmener. Évitez de surcharger les jambes avant la partie difficile.
2. Anticipez la fin : Gardez des forces pour les kilomètres 18 à 25, où les pentes deviennent continues et plus raides. La dernière rampe à 8% nécessite une réserve physique.
3. Utilisez les répit : Les deux courtes descentes (KM 14 et KM 21) sont des opportunités cruciales pour récupérer brièvement et relâcher les muscles avant les sections ascendantes suivantes.
25.0 km • 1257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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