Croce di Salven est une ascension de 24.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Erbanno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 29.6%. L'ascension totalise 1398 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 24.5 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 5.7% est trompeuse. La difficulté réside dans les fortes variations : une première partie exigeante (KM 5-6 à 7%), une section centrale plus plate (KM 6-10, pentes de 1-2%), puis une séquence très difficile culminant à 9% entre les KM 16 et 18. La descente au KM 14 (-5%) brise le rythme et demande une réacceleration.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous fiez pas à la pente moyenne. Partez modérément pour préserver vos forces avant les séquences raides des KM 11-13 (6-7%) et surtout KM 16-18 (7-9%).
2. Récupération active : Profitez des kilomètres plats (KM 6-10 et 18-20) pour récupérer en maintenant un faible braquet et une cadence élevée, sans vous arrêter de pédaler.
3. Préparation mentale : Structurez l'ascension en trois parties : le début jusqu'au KM 6, la longue accalmie centrale, puis l'assaut final à partir du KM 11. Anticipez le "mur" final (KM 16-18) en gardant des réserves.
24.5 km • 1398 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
