Capo di Lago est une ascension de 1.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gorzone, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8.8%. La difficulté réside dans son irrégularité : un départ brutal (11%-12% sur les 400 premiers mètres) est suivi d'un court répit à 5%, avant une longue séquence de pentes comprises entre 9% et 11% sur près d'un kilomètre. La fin est plus douce (5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne cédez pas à l'excitation initiale. Les 400 premiers mètres sont les plus pentus (11-12%). Adoptez un développement souple pour ne pas "crever" dès le début.
2. Rythmez-vous sur la partie centrale : Après le court replat à 5%, trouvez un tempo régulier pour franchir la section la plus longue (KM 0.6-1.4) où la pente reste constamment proche de 10%.
3. Profitez de la fin : Les 200 derniers mètres à 5% permettent de relancer l'allure et de terminer fort sans puiser dans les réserves.
1.8 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km