Ripa est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gromo, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 402 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil exigeant. La pente moyenne de 9% est déjà significative, mais l'analyse par tronçons révèle une difficulté qui augmente progressivement. La seconde moitié (KM 2.5 à 4.5) est particulièrement éprouvante, avec trois kilomètres consécutifs à 10-11% de pente, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez de manière modérée sur les premiers kilomètres (7-8%) pour préserver vos ressources. Anticipez la forte intensité à partir du KM 2.5 et ajustez votre allure en conséquence.
2. Concentration mentale : La fin de l'ascension est la plus raide. Abordez les trois derniers demi-kilomètres (10%, 11%, 10%) un par un, en maintenant un effort constant plutôt que de chercher à accélérer.
4.5 km • 402 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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