Bani est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Boario, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 2.5 et 4.5, avec une séquence exigeante de trois tronçons à 10%, 10% et 7%. Le début est irrégulier, et la section plus plate entre 1.5 et 2.0 km (3%) offre un bref répit avant la partie la plus dure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort. Economisez vos forces pour franchir le mur des 10% (KM 2.5-4.0) à un rythme constant sans vous épuiser.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion à 3% (KM 1.5-2.0) pour récupérer activement (petit braquet, fréquence de pédalage élevée) avant d'aborder la section critique.
3. Anticiper la fin : La pente redescend à 5% sur les 500 derniers mètres, ce qui permet de relancer l'allure si vous avez bien géré l'effort précédent.
5.6 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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