Muro di Fienile est une ascension de 1.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lesignano de' Bagni, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.7% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,2 km) est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 13%. La difficulté est concentrée dans la première moitié, qui présente deux sections très exigeantes à 15% et 18% sur 400 mètres. Le profil se radoucit légèrement en seconde partie, mais reste soutenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez l'attaque sévère des 400 premiers mètres (15-18%). Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer votre système cardio-respiratoire dès le début.
2. Adapter le braquet : Utilisez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x30 ou plus) pour maintenir une cadence de pédalage régulière, surtout dans les passages à 18%.
3. Profiter des "souplesses" : Les tronçons à 9-10% (KM 0.4-0.6 et fin) sont des opportunités pour récupérer légèrement tout en maintenant l'allure.
1.2 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km