San Martino d'Alpago est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lamosano, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 346 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Lamosano présente un profil en trois temps. Après un départ raide (9%), une section centrale très abordable (3% sur 1 km) offre un répit trompeur avant une fin extrêmement exigeante : les 2 derniers kilomètres affichent des pentes continues à 10%, représentant près de la moitié du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Utilisez le kilomètre à 3% (entre 1.0 et 2.0) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder la suite avec des réserves.
2. Anticiper le final : La difficulté réelle commence après le 3ème kilomètre. Évitez de sur-réguler dans les premiers pourcents et préparez-vous mentalement à un effort intense et prolongé sur la fin.
3. Adopter un braquet souple : Les changements de pente sont fréquents. Une cadence régulière est préférable à un braquet forcé, surtout dans les ultimes 10%.
4.5 km • 346 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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