Monte Venal est une ascension de 5.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lamosano, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 503 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5,1 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10% qui la classe hors catégorie. La difficulté principale réside dans les trois derniers kilomètres, où les pentes atteignent 18% et 15%, constituant un défi majeur pour la puissance et la gestion de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (6-9%) pour préserver vos ressources avant les sections critiques.
2. Anticiper le mur : Réduisez votre braquet à l'approche du KM 3.5 (18%) pour maintenir une cadence et éviter l'épuisement prématuré.
3. Morceler l'effort : Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois, surtout entre 3.5 et 4.5 km, où la pente est la plus exigeante.
5.0 km • 503 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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