L'Arroz est une ascension de 5.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Rivière-Enverse, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. Le profil est très irrégulier, avec un premier kilomètre quasi plat suivi d'une section clé entre 1,5 km et 3,0 km (pentes de 6% à 8%). La fin est marquée par un dernier hectomètre à 12%, exigeant une réserve de puissance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le début : Profitez du premier kilomètre (0% à 1%) pour rouler en endurance pure et bien vous échauffer sans puiser dans vos réserves.
2. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 1.5 à 3.0) et trouvez un tempo régulier pour ne pas exploser dans les pentes à 7-8%.
3. Gardez de la fraîcheur pour le final : La pente se radoucit après 3,5 km, c'est le moment de récupérer avant de donner votre surplus sur le court mais raide dernier hectomètre (12%).
5.6 km • 239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km