Montée D'Avonnex est une ascension de 1.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Taninges, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 11.3% avec un maximum de 27.3%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11,3%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec trois passages critiques à forte pente : une section de 17% sur 200m au début, et deux segments successifs à 15% et 14% dans le dernier tiers, qui seront décisifs.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le premier virage à 17% (vers 400m) pour préserver les muscles.
2. Récupération active : Profitez de la légère accalmie entre 600m et 1km (pentes de 6-7%) pour relâcher légèrement l'effort sans ralentir.
3. Gardez des réserves : Abordez le dernier kilomètre avec de la marge, le final de 400m à plus de 14% demande une puissance constante.
1.5 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km