Jabugo est une ascension de 6.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Nava, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 259 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance de 6 km. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un début très doux (1-2%) suivi par une succession de sections à 5-6% à partir du 3ème kilomètre. Les deux derniers kilomètres, bien que légèrement moins pentus, arrivent après la partie la plus raide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des deux premiers kilomètres (pentes de 1% à 4%) pour installer un rythme stable sans gaspiller d'énergie.
2. Anticipez les séquences raides : À partir du kilomètre 2.5, une série de sections à 5-6% s'enchaîne sur près de 3 km. Gardez de la réserve pour maintenir une puissance constante dans cette partie-clé.
3. Rythmez votre effort : L'irrégularité des pentes nécessite une attention constante. Évitez les à-coups en adaptant votre développement sur les changements de pourcentage.
6.0 km • 259 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km