Puerto de Alájar est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Alájar, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.8 km) et sa pente moyenne de 6.5%. Le principal défi réside dans le kilomètre le plus pentu (9% entre 2.5 et 3.0 km) qui arrive après une section plus douce (5%), pouvant surprendre le cycliste. La fin est relativement tranquille (4% sur les 300 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le secteur clé : Gérez votre effort dans la portion à 5% (KM 2.0-2.5) pour aborder le kilomètre à 9% avec des ressources suffisantes.
2. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les quatre premiers kilomètres (pentes comprises entre 6% et 7%) pour éviter les à-coups.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les derniers 300 mètres à 4% permettent de relâcher légèrement l'effort avant le sommet.
3.8 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km