Côte de Malchamps est une ascension de 7.3 kilomètres (3ème catégorie). Côte de Malchamps culmine à 563 m d'altitude. Il est situé à La Gleize, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : La Côte de Malchamps depuis Ruy couvre 7,3 km pour 263 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 3,6 %, ce qui en fait une ascension de 3ème catégorie d'un niveau modéré. Le début est le passage le plus soutenu : les tronçons KM 0.0-0.5, 0.5-1.0, 1.0-1.5 et 1.5-2.0 affichent 6 % de pente sur environ 2 km. La seconde partie alterne replats, portions roulantes (KM 3.5-4.0 à 1 %) et petites rampes, avant un final exigeant entre KM 6.0 et 7.0 où la pente atteint 7 % puis 5 %.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort. Abordez les 2 premiers kilomètres à 6 % avec une allure stable, sans dépasser votre seuil, afin de conserver des réserves pour la suite.
2. Récupérer dans les passages plats ou roulants. Sur KM 2.0-2.5 (0 %) et KM 3.5-4.0 (1 %), restez assis, relâchez les épaules et reprenez un rythme régulier.
3. Préparer le final. Entre KM 6.0 et 7.0, passez sur un développement adapté, restez en selle et accélérez progressivement pour finir fort.
7.3 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de Malchamps
Rayon de 20 km