Col des Confins est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Clusaz, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une séquence centrale exigeante. La pente moyenne de 7% sur 5.3 km est trompeuse : les kilomètres 2.0 à 3.5 constituent le cœur dur avec des pentes soutenues de 8% à 10%, représentant près de 40% du dénivelé total (146m sur 357m). La fin est plus abordable (3-4%), offrant un répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Les 2 premiers kilomètres (5-7%) sont un bon préambule. Évitez de sur-régler pour aborder la partie cruciale avec des réserves.
2. Anticiper le mur : De 2.0 à 3.5 km, concentrez-vous sur un rythme régulier et une respiration contrôlée pour passer les pentes à 10% sans exploser.
3. Profiter de la fin : Les 2 derniers kilomètres (3-6%) permettent de récupérer et d'augmenter légèrement la cadence pour terminer fort.
5.3 km • 357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km