Montée de Paradis est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Glières-Val-de-Borne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 624 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.4%) sur une distance conséquente. La difficulté est crescendo, avec les 4 kilomètres centraux (KM 3.0 à 6.5) étant les plus exigeants, affichant des pentes constamment comprises entre 10% et 12%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (8-9%) pour prévenir l'essoufflement lors des sections à 11-12% qui débutent après 3 km d'ascension.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Préparez-vous mentalement et physiquement à un effort intense entre les kilomètres 3.0 et 6.5, où la pente dépasse systématiquement les 10%. Adoptez une cadence de pédalage rapide pour préserver vos muscles.
6.6 km • 624 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km