Col de la Croix Fry est une ascension de 12.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Thônes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 827 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté réside dans sa longueur (12.2 km) et dans la concentration des pentes les plus raides (9-10%) entre les kilomètres 6 et 10. Le kilomètre à 4% (KM 4.0-5.0) offre un court répit avant cette section cruciale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez l'enchaînement des pentes à 9% et 10% entre les KM 6 et 8. Adoptez une allure régulière et mesurée dès le début pour aborder cette séquence sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à 3% (KM 4.0-5.0) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant d'attaquer la partie la plus dure.
3. Maintenir la concentration en fin de montée : Malgré une pente qui se stabilise autour de 7% après le KM 10, la fatigue accumulée rend cette dernière partie délicate. Gardez un rythme constant jusqu'au sommet.
Pour les cyclistes qui l'ont gravi, le Col de la Croix Fry est une ascension exigeante mais magnifique, particulièrement côté Manigod. Les témoignages décrivent un effort récompensé par un panorama à couper le souffle sur la chaîne des Aravis et le Mont Blanc.
L'ambiance au sommet est souvent décrite comme conviviale. Les cyclistes soulignent la présence de commerces pour se désaltérer, comme le restaurant Les Sapins ou Les Rosières, où il fait bon faire une pause. C'est un col généralement moins fréquenté que son voisin, le Col des Aravis, ce qui ajoute à son charme.
Les expériences relatées mentionnent également que la route pour y accéder est superbe, un vrai plaisir. Cependant, certains cyclistes ont indiqué que leur passage a coïncidé avec des travaux de construction qui pouvaient gâcher momentanément le paysage.
Au-delà de l'effort, ce col est perçu comme un point de départ idéal pour d'autres aventures, comme pousser jusqu'au Col de Merdassier à 2,5 km, ou pour profiter des alentours, notamment du plateau de Beauregard.
12.2 km • 827 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de la Croix Fry
Rayon de 20 km