Col du Fays est une ascension de 8.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Charce, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 451 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8.6 km présente une pente moyenne soutenue de 5%, mais sa difficulté réside dans son irrégularité. La première partie (0-3 km) alterne entre des séquences à 6% et un court replat. Après une légère descente au km 3, la montée reprend avec une section exigeante de 4 km à 6-8%, culminant à 8% entre les km 7.0 et 7.5, avant un final raide à 7%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Ne vous laissez pas surprendre par les premiers pourcentages. Utilisez le km 3 (légère descente et pente à 2%) pour récupérer avant la longue séquence difficile.
2. Anticiper les changements : La pente varie fréquemment. Adaptez votre braquet et votre cadence pour maintenir un effort constant, surtout dans les portions à 6-8% qui dominent l'ascension.
3. Garder des réserves pour le final : Le dernier kilomètre (7-8%) est particulièrement raide. Évitez de "craquer" dans la portion à 8% au km 7 en dosant votre effort sur les séquences précédentes.
8.6 km • 451 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km