Nathula est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Nathula culmine à 4 278 m d'altitude. Il est situé à Kupup, Sikkim, India. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 518 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Nathula est une ascension de 8,8 km pour 518 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,9 %, ce qui la classe en 1ère catégorie. Les cinq premiers kilomètres restent réguliers, entre 4 et 6 %, mais la difficulté s'accentue nettement entre les kilomètres 4,0 et 8,5. Les passages les plus exigeants, à 9 % sur 6,5-7,0 km, puis à 8 % sur 5,5-6,0 km et 8,0-8,5 km, arrivent quand la fatigue s'est accumulée. Le tronçon 6,0-6,5 km, à 1 %, offre une vraie respiration, mais il ne faut pas s'y relâcher trop.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ Sur les 2,5 premiers kilomètres, à 4-6 %, roulez à un effort soutenu mais contrôlé pour garder des réserves pour la seconde moitié.
2. Profiter du faux-plat Utilisez le passage à 1 % entre 6,0 et 6,5 km pour relancer la cadence, reprendre votre souffle et vous préparer au passage à 9 % qui suit.
3. Préparer le final Sur 8,0-8,5 km, à 8 %, passez sur un développement adapté et gardez une cadence stable jusqu'au replat de 8,5 à 8,8 km.
8.8 km • 518 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Nathula
Rayon de 20 km