Sikkim Gnathang est une ascension de 59.6 kilomètres (hors catégorie). Sikkim Gnathang culmine à 4 098 m d'altitude. Il est situé à n/a, Sikkim, India. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 5673 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5673m de dénivelé sur 59.6km, cette ascension est extrêmement exigeante. La pente moyenne de 9.5% est élevée, mais c'est la longueur couplée à des sections sévères (KM 2.0-3.0 à 14%, KM 31.0-32.0 à 10%) qui la classe en hors catégorie. L'effort est soutenu car très peu de kilomètres ont une pente inférieure à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous impérativement : L'ascension dure plusieurs heures. Utilisez les quelques sections à pente douce (KM 11.0-12.0 à 2%, KM 52.0-53.0 à -1%) pour récupérer sans relâcher complètement l'effort.
2. Anticipez les passages clés : Identifiez les kilomètres les plus raides (14%, 10%) pour réduire votre braquet à l'avance et maintenir une cadence stable, évitant ainsi les à-coups coûteux en énergie.
3. Gérez l'hydratation et la nutrition : La durée de l'effort nécessite une stratégie alimentaire et hydrique rigoureuse. Ravitaillez-vous régulièrement dès le début pour éviter la fringale.
59.6 km • 5673 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Sikkim Gnathang
Rayon de 20 km