Sikkim Gnathang est une ascension de 19.0 kilomètres (hors catégorie). Sikkim Gnathang culmine à 4 098 m d'altitude. Il est situé à Rongli, Sikkim, India. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 1351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 19 km pour 1351 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7,1 %, le Sikkim Gnathang depuis Asam est une ascension hors catégorie particulièrement exigeante. Les 15 premiers kilomètres sont presque ininterrompus, avec des pentes régulières entre 5 % et 7 %, sans véritable temps de récupération. Le replat du km 15.0 à 16.0 (2 %) puis la courte descente du km 16.0 à 17.0 (-4 %) offrent un répit bienvenu, mais le final quasi plat du km 17.0 à 19.0 (1 %) peut peser sur des jambes déjà entamées.
Conseils pour l'effort :
1. Régularité avant tout Sur les kilomètres 0.0 à 15.0, tenez un rythme constant et résistez à la tentation de partir trop vite dans les premières pentes à 6 %.
2. Exploitez le replat Profitez de la pente à 2 % du km 15.0 à 16.0 pour vous alimenter, boire et relancer la mécanique avant la descente.
3. Ménagez vos jambes pour la fin Sur le quasi-plat du km 17.0 à 19.0, gardez une cadence élevée et un braquet souple pour éviter de vous retrouver à bout de forces.
19.0 km • 1351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Sikkim Gnathang
Rayon de 20 km