Montée Saint-Barthélemy est une ascension de 7.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Juvigny les Vallées, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 5.8%. L'ascension totalise 233 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (KM 0.0 à 3.0) est très irrégulière, avec une courte descente, ce qui peut perturber le rythme. La difficulté réelle se concentre sur la section centrale de KM 3.0 à 5.5, où la pente est soutenue à 4-5%. Le final est plus régulier (3-4%), permettant de maintenir une cadence.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez vos forces sur le début : Résistez à l'envie de partir trop fort lors des premiers kilomètres irréguliers. Utilisez la légère descente vers KM 1.5 pour récupérer.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez la portion de 5% (KM 3.0 à 5.5) avec un braquet adapté et un effort régulier. C'est la partie clé qui déterminera votre tempo.
3. Maintenez le rythme sur la fin : La pente redevenant plus constante après KM 5.5, concentrez-vous sur une puissance stable jusqu'au sommet.
7.4 km • 233 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
