Krzysztówka est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Jawornik, województwo śląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 322 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Jawornik présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8% sur 4.1 km. La difficulté est accentuée par un kilomètre central (KM 2.0-2.5) à 12%, qui sera le point culminant de l'effort. Les sections à 9-10% en fin de parcours demanderont de la résistance mentale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (4-6%) sont relativement "doubs". Utilisez-les pour installer un rythme soutenable sans vous surestimer.
2. Gardez des réserves pour le kilomètre à 12% : Anticipez la forte pente au milieu du parcours. Abordez-la en contrôlant votre effort (cadence, puissance) pour éviter l'explosion.
3. Maintenez votre concentration sur la fin : Les 1.5 derniers kilomètres se maintiennent entre 9% et 10%. Ne relâchez pas l'effort avant le sommet.
4.1 km • 322 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
