Równica est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Jaszowiec, województwo śląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 444 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 1ère catégorie avec une pente moyenne sévère de 8% sur 5.8 km. La difficulté réside dans son irrégularité : un premier kilomètre très raide (11%), une section centrale plus "tranquille" (5-7% entre km 2.0 et 5.0), et un final brutal à 11% sur les 300 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début (0.5-1.0 km à 11%) pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Récupération active : Profitez de la portion la plus "plate" (km 4.5-5.5 à 5%) pour relâcher légèrement l'intensité et restocker de l'énergie.
3. Gardez de la réserve : Anticipez le mur final (11% sur 300m) en conservant des jambes pour le dernier effort décisif.
5.8 km • 444 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
