Monte Tenda est une ascension de 2.8 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Illasi, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La distance de 2.8 km et la pente moyenne de 5.6% en font une côte accessible. Le premier tronçon (7%) est le plus exigeant, suivi d'une alternance de sections à 5% et 6%, ce qui évite une monotonie trop difficile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Ne vous laissez pas surprendre par la pente de 7% dès le début. Évitez de "cramer" vos forces dans les 500 premiers mètres.
2. Rythme régulier : Après le premier kilomètre, les pentes se stabilisent entre 5% et 6%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante jusqu'au sommet.
3. Utilisez les replats : Les courtes sections à 5% (comme entre 0.5-1.0 km et 1.5-2.0 km) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans ralentir votre allure.
2.8 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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