Col d'Erozate est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 463 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. Après un départ classique, une descente significative entre les km 2.0 et 3.0 (-25m de dénivelé) impose une réacceleration brutale sur une séquence extrêmement dure : près de 3 km à plus de 10% de pente moyenne, avec un pic à 14%. C'est cette partie finale qui détermine la vraie difficulté du col.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer la descente centrale : Profitez du replat négatif (km 2.0-3.0) pour récupérer activement sans perdre tout votre élan, en prévision de la section difficile à venir.
2. Doser son effort sur la fin : La pente devient sévère à partir du km 3.0. Évitez de partir trop fort dans les 11% initiaux pour conserver des forces sur les tronçons à 12% et 14%.
3. Adopter un braquet souple : Les fortes variations de pente nécessitent une gestion fine du développement. Anticipez les changements de pente pour ajuster votre rythme et votre braquet sans à-coups.
5.7 km • 463 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km