Col d'Oraaté est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 344 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie est une épreuve courte mais intense. Sur seulement 3.6 km, la pente moyenne sévère de 9.5% est confirmée par des tronçons récurrents à 11%, notamment dans le premier kilomètre et entre 1.5 et 2.0 km. L'absence de répit significatif en fait un effort soutenu de bout en bout.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Le premier kilomètre est le plus pentu (11%). Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer vos muscles dès le début.
2. Rythme régulier : Maintenez une cadence constante. Les sections à 9% offrent de légers "soulagements" pour retrouver un souffle sans ralentir excessivement.
3. Concentration sur la fin : La pente diminue légèrement sur les 500 derniers mètres (8%). Utilisez cette partie pour accélérer progressivement et conclure l'effort.
3.6 km • 344 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km