Col de Napale est une ascension de 3.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 322 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un premier kilomètre exigeant, une section à 15% au KM 1.0-1.5 constitue le point culminant, suivie d'un répit relatif (pentes à 6%) avant un final raide à 12%. La 1ère catégorie est justifiée par la combinaison de la pente moyenne et des rampes extrêmes.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Ne vous laissez pas tromper par le répit au milieu (KM 1.5-2.5). Gardez des forces pour le dernier demi-kilomètre à 12%, qui sera décisif.
2. Adapter le braquet : Anticipez la brutale rampe de 15% vers le premier kilomètre et demi. Passez un braquet plus léger à l'avance pour maintenir la cadence.
3. Effort constant : Sur une ascension aussi courte, un rythme régulier est clé. Utilisez les sections à 6% pour récupérer sans ralentir excessivement.
3.0 km • 322 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km