Alberice est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Horní Maršov, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 384 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0.0 à 4.5) est modérée, avec des pentes rarement supérieures à 6%. La difficulté réelle se concentre sur les deux derniers kilomètres (KM 5.0 à 7.0), où la pente moyenne dépasse 9%, avec des passages à 11% très exigeants.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Economisez vos forces sur les 5 premiers kilomètres. L'objectif est d'aborder la partie finale (à partir du KM 5.0) avec des réserves d'énergie.
2. Anticipez le changement de braquet : Préparez-vous mentalement et mécaniquement avant le KM 5.0 pour faire face à la forte augmentation de la pente (7% à 11%).
3. Maintenez la cadence : Dans les ultimes rampes à 11%, concentrez-vous sur une cadence de pédalage régulière pour éviter l'encrassage musculaire et terminer l'ascension efficacement.
7.1 km • 384 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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