Polinago (Via Casale) est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gombola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 488 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative avec deux secteurs cruciaux : un premier mur à 13% entre les km 2.0 et 2.5, suivi d'un second de même intensité entre les km 4.0 et 4.5. Le profil est irrégulier, alternant des pentes très raides (9-13%) avec de courtes sections de récupération (pente négative à -3% et plat à 1%). La première catégorie est justifiée par la longueur (7.2 km) et le dénivelé conséquent (488m).
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure sur les deux "murs" : Anticipez les deux portions à 13%. Évitez de partir trop fort et modérez votre effort sur les premiers kilomètres (5-7%) pour aborder ces sections avec des réserves.
2. Profiter des récupérations : La descente à -3% au km 3.0 et le plat au km 3.5 sont des opportunités clés pour récupérer activement (pédalage souple) avant le second mur.
3. Maintenir un rythme régulier après le km 5.0 : La fin de l'ascension (5.0-7.0 km) est moins sévère (5-9%), mais la fatigue accumulée peut rendre ces pentes difficiles. Gardez une cadence stable pour terminer efficacement.
7.2 km • 488 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km