Station du Mas de la Barque est une ascension de 25.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Génolhac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 1292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25.3 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première partie (km 0-8) est relativement douce (pente moyenne de 3.9%), servant de préambule. La difficulté culmine entre les km 8 et 21 avec une séquence exigeante et soutenue de pentes à 6-8%, représentant le cœur de l'effort. Un court replat et une légère descente entre les km 21 et 23 offrent un bref répit avant un final raide (8% sur le dernier kilomètre).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à l'envie de partir trop fort lors des premiers kilomètres peu pentus. L'effort principal commence après le km 8. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur la longue séquence de 6-8%.
2. Profitez des répit : Utilisez activement les deux kilomètres de pente faible ou négative (km 21-23) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en vous hydratant, afin d'aborder le final dans les meilleures conditions.
3. Préparation mentale : Anticipez la difficulté en blocs : un début tranquille, un long milieu ardu, un court repos, et un final intense. Cette segmentation aide à maintenir la concentration sur l'ensemble du parcours.
25.3 km • 1292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km