Hochrhönstraße est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ginolfs, Bayern, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 364 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.1 km présente un profil en deux temps. Les deux premiers kilomètres (pente de 3% à 7%) servent d'approche. La difficulté réelle commence au KM 1.5 avec une séquence exigeante de près de 3 kilomètres à 9%, soit la moitié du parcours. Le final est légèrement plus souple (6-9%), mais la longueur du secteur à 9% en fait une 1ère catégorie justifiée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Caler son rythme dès le KM 1.5 : Ne pas se laisser griser par le début facile. Aborder le premier 9% avec une intensité maîtrisée pour tenir sur la longue durée.
2. Anticiper les relâchements : Profiter des courtes sections à 7% (KM 3.5-4.0 et le final) pour récupérer activement en gardant un bon tempo, sans casser le rythme.
3. Gérer l'effort sur la longueur : La pente moyenne de 7% est trompeuse. L'effort est concentré sur la partie centrale ; il faut donc gérer ses forces pour éviter le surrégime dans les 9% prolongés.
5.1 km • 364 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
